Mentale Stärke ist wichtig und erlernbar

Spitzentriathletin Sonja Tajsich gab bei Bellandris-Haubensak Tipps für mehr Erfolg in Beruf und Sport

Die Gäste beim vierten Aktionstag im Gartencenter Haubensak an der Bajuwarenstraße können es kaum glauben: Rund 30 Prozent Anteil hat die mentale Stärke neben den genetischen Voraussetzungen und dem planvollen Training. Die Spitzentriathletin Sonja Tajsich legt in ihrem Vortrag genau dar, was sich im Kopf abspielen muss, um in Beruf und Sport Spitzenleistungen bringen zu können.

Die monatelangen Vorbereitungen auf die großen internationalen Triathlon-Wettkämpfe mit all den Anstrengungen und Entbehrungen – und dann vor wenigen Wochen das Aus beim Radfahren in Roth wegen einer schmerzenden Hüfte. „Da musst du erst einmal im Kopf klarkommen“, gesteht Sonja Tajsich. Sie hat sich intensiv mit der mentalen Komponente der Leistungsfähigkeit in Sport und Beruf beschäftigt und kann sich dadurch leichter motivieren. Mit dem Schicksal hadern oder gar Jammern kennt Sonja Tajsich nicht. „Ich analysiere und entwickle daraus eine Strategie, wie ich mit dem Problem fertig werde.“

Diese Gabe ist nicht Gott gegeben, „jeder kann mit Hilfe bestimmter Techniken und konsequentem Handeln Geist und Körper in Einklang bringen“, behauptet die Triathletin. In ihrem Referat gibt sie Hinweise, welche Voraussetzungen erforderlich sind, um sich trotz wechselnder äußerer Umstände immer mental im Griff zu haben. "Wichtig ist, dass jeder immer wieder seine Grundeinstellung zu Beruf oder Sport überdenkt und einen angemessenen Umgang mit Erfolgen wie Misserfolgen ebenso wie mit Höhen und Tiefen findet." Mit einem Fragebogen führt sie den Gästen vor Augen, wie es um die mentale Stärke jedes Einzelnen bestellt ist und gibt den Rat, die schwächste Komponente zuerst systematisch zu bearbeiten. 

Ein wichtiger Faktor für mehr mentale Ausgeglichenheit können Natur, frische Luft oder der eigene Garten sein – und natürlich die Beschäftigung damit. Die Fachleute von Bellandris-Haubensak haben viele Angebote, um Kraft aus dem eigenen Garten zu schöpfen. „Mit dem Anlegen von Beerenkulturen ist dazu die schmackhafte Ernte als Erfolgserlebnis verbunden“, erklärt Alexander Haubensak.  Wer meint, dass Sträucher mit Stachelbeeren oder Brombeeren große Gartenflächen vereinnahmen, kennt „Urban Gardening“, frei übersetzt „Garteln in der Stadt“, vom Früchteprofi Häberli nicht. Das Unternehmen züchtet Erdbeeren, Granatäpfel oder Heidelbeeren in Gefässen, die ohne Probleme auf Fensterbänken, Balkonen oder Terrassen Platz finden. „Nicht nur als schöne Zierde, sondern auch mit reichlich Früchten zum gleich Essen oder zur Weiterverarbeitung.“ Wie so etwas aussieht und wie man die Pflanzen erfolgreich übers Jahr bringt, wissen die Fachleute von Haubensak.

Inhaber Alexander Haubensak unterstützt Sonja Tajsich seit Jahresbeginn mit dem Ziel, dass sich die Profsportlerin mehr Zeit fü das Training nehmen kann und dass sie ihre Erfahrungen an die Kunden des Gartencenters in Form von Vorträgen weitergibt.